Les bienfaits sur la Santé

  • Permettre aux pratiquants de ce renforcer physiquement.
  • Favoriser la pratique d’une activité physique adaptée régulière.
Cette activité possède donc de nombreux bienfaits sur la santé comme l’amélioration des capacités cardio-vasculaires, l’oxygénation et une sollicitation jusqu’à 85% des chaînes musculaires. Voici pour résumer quelques bonnes raisons de pratiquer la Marche Nordique :

Elle permet de dépenser jusqu’à 400 calories par heure et se pratique à l’aide à l’aide de bâtons en fibre de carbone qui offrent plusieurs avantages comme :
• l’allègement du travail sur les articulations
• l’amélioration des capacités cardio-vasculaires et l’oxygénation
• l’activation en douceur du système cardio-respiratoire
• la possibilité d’imprimer une certaine cadence et faire une dépense calorique équivalente à un jogging à petite allure (400 calories/heure)
• le maintien en équilibre
• le renforcement musculaire des bras, épaules, du dos, des abdominaux et des fessiers
• les avantages d’une pratique pleine nature et aussi :
  • Favoriser le développement de rapports sociaux entre pratiquants.
    La marche nordique se pratique en groupe dans des environnements divers (bois, étangs, montagne). C'est une activité conviviale.